Liebstとは
„Liebst“は、ドイツ語で『最も愛する』『最も好ましい』という状態を意味する言葉です。
トレーニングの目的は人それぞれですが、何よりも、トレーニングを通して、自己肯定感を高められる場を提供します。
『最も愛せる自分』に出会えるきっかけになるジムであり、皆様にとって【お気に入りの居場所】をつくりたい。そんな願いを込めて立ち上げたのがLiebst （リープスト）です。
„Liebst“は、ドイツ語で『最も愛する』『最も好ましい』という状態を意味する言葉です。
トレーニングの目的は人それぞれですが、何よりも、トレーニングを通して、自己肯定感を高められる場を提供します。
『最も愛せる自分』に出会えるきっかけになるジムであり、皆様にとって【お気に入りの居場所】をつくりたい。そんな願いを込めて立ち上げたのがLiebst （リープスト）です。
パーソナルトレーニングって何？
個人でお受け頂けるマンツーマンでのトレーニング指導です。
マンツーマンでのプライベートトレーニングから、ご友人と一緒に2人以上のグループレッスンも可能となっております。 一緒に目標に向かってトレーニングをして参りましょう！
個人でお受け頂けるマンツーマンでのトレーニング指導です。
マンツーマンでのプライベートトレーニングから、ご友人と一緒に2人以上のグループレッスンも可能となっております。 一緒に目標に向かってトレーニングをして参りましょう！
最近太ってきたから痩せたい。
運動不足を解消したい。
体力向上したい。
運動習慣を身につけたい。
トレーニングをしたいけど何をしたら良いかわからない。
効率よく痩せたい。
正しいトレーニング方法を教えてほしい。
空いた時間で運動がしたい。
などなど、それぞれのお悩みに合わせたあなただけのトレーニングプランを考案し、その方に合わせたペースで運動を行っていきます。
おひとりおひとりに合わせたトレーニングで理想の自分と出会いましょう。 会員の方には無料で食事指導もいたします。
などなど、それぞれのお悩みに合わせたあなただけのトレーニングプランを考案し、その方に合わせたペースで運動を行っていきます。 おひとりおひとりに合わせたトレーニングで理想の自分と出会いましょう。 会員の方には無料で食事指導もいたします。
主な運動内容
ステップ台
縄跳び
ゴムバンド / ゴムチューブ
バランスボール
ダンベル
など様々なツールを利用し、初心者の方や運動が苦手な方でも始めやすく、毎回のセッションでどんな運動をしたいかご要望をお伺いします。
1人ではやる気が出ない方、モチベーションが上がらず継続出来ない方も、パーソナルトレーニングだから出来る、お客様が飽きない楽しい工夫も常に考えております！
など様々なツールを 利用し、初心者の方や運動が苦手な方でも始めやすく、毎回のセッションでどんな運動をしたいかご要望をお伺いします。 1人ではやる気が出ない方、モチベーションが上がらず継続出来ない方も、パーソナルトレーニングだから出来る、お客様が飽きない楽しい工夫も常に考えております！
カウンセリング付き初回体験
の流れ
1 カウンセリング
はじめに、おひとりおひとりに合わせた効果的なメニューを組むため、お客様の健康状態や体力を確認し、一緒に目標を立てていきます。
また、ご職業やライフスタイルについてもお話を伺い、無理なく楽しくトレーニングを継続できるご提案をさせて頂きます。
1 カウンセリング
はじめに、おひとりおひとりに合わせた効果的なメニューを組むため、お客様の健康状態や体力を確認し、一緒に目標を立てていきます。
また、ご職業やライフスタイルについてもお話を伺い、無理なく楽しくトレーニングを継続できるご提案をさせて頂きます。
2 ウォーミングアップ
まずは準備運動から始めましょう。
怪我防止のため一緒にストレッチを行ったり、簡単な運動から取り組み、体温をあげて身体を温めていきます。
また、フォームローラーやボールを用いて筋膜リリースをすることにより血流を良くして、トレーニング効果を最大限に発揮する準備を行います。体温をあげて、身体を温めていきます。
2 ウォーミングアップ
まずは準備運動から始めましょう。
怪我防止のため一緒にストレッチを行ったり、簡単な運動から取り組み、体温をあげて身体を温めていきます。
また、フォームローラーやボールを用いて筋膜リリースをすることにより血流を良くして、トレーニング効果を最大限に発揮する準備を行います。体温をあげて、身体を温めていきます。
3 トレーニングスタート
一つ一つの動作をしっかり説明していくので、運動経験がない方でもご安心ください。
お客様の目的や年齢、体力に合わせたあなただけの特別メニューで、自分のペースでトレーニングできます。
マンツーマンであなただけのための指導になりますので、人目を気にせず出来るのが、パーソナルトレーニングの魅力のひとつでもあります。
3 トレーニングスタート
一つ一つの動作をしっかり説明していくので、運動経験がない方でもご安心ください。
お客様の目的や年齢、体力に合わせたあなただけの特別メニューで、自分のペースでトレーニングできます。
マンツーマンであなただけのための指導になりますので、人目を気にせず出来るのが、パーソナルトレーニングの魅力のひとつでもあります。
4 アフターフォロー
パーソナルトレーニング日以外でも、おうちでもできるトレーニングメニューのご提案もしていきます。
また、食事についても無料でアドバイスさせていただいております。
4 アフターフォロー
パーソナルトレーニング日以外でも、おうちでもできるトレーニングメニューのご提案もしていきます。
また、食事についても無料でアドバイスさせていただいております。
